rok diety

Wiek :18 Waga :65 Wzrost :199 Staż treningowy:1 rok Obwód pasa:_ Obwód klaty:_ Obwód uda:_ Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Siłownia , Piłka nożna 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Nie Stan zdrowia:Doskonały Preferowane formy aktywności fizycznej:Piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 174 Staż treningowy: rok Obwód pasa nie wiem Obwód klaty: niue wiem Obwód uda: nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, koszykówka, siłownia 6 razy (rzeźba) kosz 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: Bardzo [...]

Normalnie to bym Ci tego posta wywalił, ale że jesteś tylko o rok młodszy to Ci podaruję Zobacz do dwóch linków pod moim postem. Tam masz podstawy układania diety i treningi redukcyjne.

wtedy waga dochodziła do 86 kilo, po prawie roku przerwy wazyłem 73 kiedy wracałem !! przez rok nie myslałem nawet o diecie zeby uchronic sie od takich spadków!! teraz od lipca waga skoczyła do 81 kilo gała jest 40!! teraz wspomagałem sie troche suplami wtedy tylko wziałem jeden cykl mono i nie miałem diety!! jak ogladam te filmy to płakac mi sie [...]

1. zdjecia umieszczone 2. 21 3. 189 cm 95kg 4. staż hmm cwicze łacznie moze z rok zaczynając w wieku 16 lat lecz po kilku miesiacach zawsze rezygnowałem... 5. Zawsze szedłem na mase nie lubie robic cwiczen na rzezbe;/ dla mnie to jest monotonne;/ chociaz z brzucha przydało by mi sie zrzucic. 6. Monohydrat kreatyny Olimp 7. brak 8. brak 9. ojj [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek:18 3) waga/wzrost:80/182 4) staż treningowy:1 rok 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:nitrobolon,mass xxl,vasobolan,Kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze:żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:nic 9) [...]

witam. fajnie by bylo jakbyc pocwiczyl jakis czas na silowni ,nauczyl sie ruchow troche czucia miesniowego .Dobrze zebys troche zdobyl wiedzy na temat diety i gdy poczujesz ze zrobiles spory postep to wtedy pomysl nad kreatyna. Daj sobie minimum rok treningow jeszcze. Powodzenia :)

Nie wiem jak edytorwac ankiete wiec napisze tak Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 100 Obwód uda: 57 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 1 rok Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Nie trzymam diety, ograniczam zbedne cukry i tluszcze, bialka staram sie przyjac okolo 120g dziennie w serkach itp Opisz swój plan [...]

no to ja w profilu ale przed cyklem XD duzo sie zmienilo jest dieta a przed tem trenowalem na sucho rok bez diety i wgl

wiek 17 waga/wzrost 78/180 staż treningowy 2msc bez przerwy (rok z przerwami ; /) cel cyklu: siła , masa mięsniowa za fat stosowane już wcześniej suplementy: nitroboolon 2, hmb, kreatyna-rozne rodzaje. stosowane wcześniej spalacze suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny informacje na temat diety [...]

Zalezy od organizmu, treningu, diety i paru innych czynników. Ogolnie jest zwolennikiem robienia cyklu, aczkolwiek teraz jestem na stalej suplementacji od okolo miesiaca wiec ciezko powiedziec jaka roznica;p pociagne rok i zobaczymy ;p.

ANKIETA Wiek :18 Waga :89 Wzrost :183 Staż treningowy: rok moe półtora z malymi przerwami Obwód pasa: 93 Obwód klaty: 114 Obwód uda:61/2 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda rowerem dosc sporadycznie :P Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, [...]

po 20 ci rpzestaje strzelać to moze rozgrzewke masz ujową ja bym brał bo mi pomaga aktualnie teraz biore drugi raz wcześnej brąłem rok temu samą glukozamine i witmaine C z apteki po 200mg i pomogło teraz sobie zkaupilem glukozamine i msm olimpa i witmaina C (800mg) + Cynk (15mg) i jade z tym 2 tydzień i już czuje poprawe ale jest masa [...]

[...] człowieku, nie przejmuj się takim czymś. dieta to dieta, ale jesli ją nagniesz lub czasem złamiesz to przeciez zaden problem - o ile wrocisz do diety. Przeciez przez rok bedziesz na jakiejs imprezie - urodziny, imieniny, chrzciny, wesele, pogrzeb - i co, nie bedziesz jadl? Postanow sobie, ze za ten wystepek bedziesz caly tydzien biegal [...]

WIEK: 23 2. WAGA: 60 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 29 -klatka: 90 -udo: 46 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 miesiące po dłuższej przerwie ( wcześniej rok bez diety, planu treningowego) 6. DIETA: -białko: ok. 135g -węglowodany: ok. 450g -tłuszcz: ok. 85g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl 100 tabsów metki 8. TRENING: 4x [...]

Mistrzu, analfabetą nie jesteś więc patrz trochę w jakim dziale zakładasz temat. To dział dla zaawansowanych, masz 3 lata stażu za sobą i 45 cm w bicu? Raczej nie;) Masz Dział dla Początkujących, tam jest taki artykuł: Pierwszy rok treningów. Stamtąd bierzesz se plan. Co do diety masz posty podwieszone w dziale Junior. Znaleźć prosto

[...] http://img8.imageshack.us/img8/583/zdjcie004fj.jpg http://img692.imageshack.us/img692/9439/zdjcia0080.jpg 2) 17 lat 3) 82 kg / 188cm 4) rok ( z duzymi przerwami) 5) masa 6) nie stosowalem nigdy suplementow 7) ----- 8) ----- 9) ----- 10) bez diety ( poprostu jem wszystko co sie da i ile sie da ) 11) 140 zl [...]

czyli podsumowując=nie masz diety, nie umiesz się zmierzyć, ciśniesz mniej niż ważysz i staż masz pół roku.... nie będę Ci ubliżał bo nie o to chodzi, lecz naprawdę lepiej będzie jak sobie dasz spokój jeszcze co najmniej na rok, mniejsza o to, że nie masz pojęcia i nie wykorzystasz "mocy",chodzi o 2 inne rzeczy: 1 to sprawa, że początek [...]

na kreatyne jeszcze bedziesz mial czas przynajmniej rok dobrego treningu jak masz diete to dokup sobie witaminy i mineraly ewentualnie jakies bialko w celu uzupelnienia diety pozdr

[...] wcześniej suplementy: kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :uns mass shocker 9) ilość dni wolnych od kreatyny rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)3600-700kcal, B: 150, W:480 T:120 11)przewidziane finanse na cykl- [...]